比吸烟还可怕的9大习惯最致命！
2017-03-08 08:40:38   来源：   评论：0 点击：

吸烟（供图/视觉中国）

一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。

除此之外，久坐不动还有“五伤”：

伤肉——“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。久坐不动会降低新陈代谢，让脂肪囤积，不仅是让腰腹变粗，还会让臀肌退化。而站直、行走甚至坐直有助于充分调动腹部肌肉，使身体保持挺直。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。

伤脾胃——久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能引起食欲不振、消化不良、便秘、腹胀、痤疮等病症。

伤心——