做对了这几件事，血压从170降到110
2017-11-01 15:08:04   来源：   评论：0 点击：

血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。②

5. 心理压力增大，血管压力也会骤增！

工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。②

心血管主任总结的降压食疗方！

中国医学科学院阜外医院心血管内科副主任宋雷在他的书中《如果医生得了高血压》，推荐了一些食疗方，供大家参考：

3款降压粥：

①芹菜粥。芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。

②菊花粥。菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。

③银耳粥。银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用。

推荐3款降压茶：

①玉米须茶。中药里，玉米须又称“龙须”，具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。

②莲子心茶。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。

③山楂茶。现代医学认为，山楂有扩