老中医一碗粥喝了60年，脸上无斑，精神满满
2017-05-03 10:31:09 来源：评论：0 点击：

说到长寿、延缓衰老，是每个人的梦想，但是五谷杂粮那么多，该怎么吃最养生呢？看看下面这位老中医的方法，会让您有所收获！供图/视觉中国北京一名老中医、国医大师路志正已经96岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。...

50克黄芪加入适量的水，小火煮15分钟，将水倒出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水倒出。再用这些药水去煮粥。

为什么要用黄芪？

因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有抗ai的功效。

黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。

在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。这碗粥其它的用料作用也各有千秋

绿豆

绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。

李时珍曾指出：绿豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。

白扁豆

功能主治：健脾化湿，和中消暑。

用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。最好用炒过的白扁豆。

莲子

性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

薏米

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;薏米以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化

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